1. 直面自己的內心2. 不吵不鬧不炫耀，不要委屈不要嘲笑，也不需要別人知道。3. 直接面對自己的問題。做瞭以上幾個步驟，可能你的心結會得到緩解，又或許很多人就釋然瞭，但是如果你