1. 寵辱不驚閑看庭前花開花落，去留無意漫觀天外雲卷雲舒。

2. 人生如畫，讓人仔細欣賞；生活，求得的是一種質量；微笑，展示的是一種自信；堅強，透露的是一種性格；真誠，付出的是一種投資；寬容，彰顯的是一種胸懷；健康，投入的是一種成本；機會，給予的是一種平臺；人生，收藏的是一種態度。

3. 寒從腳上起，病從口中入。

4. “養心八珍湯”八味藥：慈愛心一片，好肚腸二寸，正氣三分，寬容四錢，孝順常想，老實適量，奉獻不拘，不求回報。把這八味藥，放在“寬心鍋”裡炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平缽”裡研，細磨慢研，越細越好，三思為末，淡泊為引，早晚分服，和氣湯送下。可凈化心靈，升華人格，平靜心態，榮辱不驚。

5. 解憂排怒松弛秘訣：冷靜五分鐘。於社會，看主流，想本質；於別人，看優點，想長處；於傢庭，看老小，想和睦；於自己，看缺點，想身體。

6. 不怕嫌錢少,就怕走得早;

7. 兩個基本點:糊塗點,瀟灑點;

8. 打羽毛球能讓人練得“眼明手快”，除瞭從改善眼睛的睫狀肌功能、到手腕和手臂、踝關節、膝關節、胯關節以外，還能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外，減肥功效也是很顯著。

9. 那人請他再解釋一下。

10. 多吃五谷和雜糧，蔬菜水果要跟上，沒事來杯白開水，健康！

11. 思想可以齷齪，但是身體一定要健康，隻有強健的體魄，才能支撐起齷齪的靈魂。

12. 官再大錢再多,一樣都進高煙囪;

13. 健康就是一切，沒有健康，你就一無所有。

14. 天下有極慘極烈、至大至深之禍，動輒喪身殞命，而人樂於從事，以身殉之，雖死而不悔者，其唯xxx乎！

15. 逃離憂慮的魔掌，樹立健康快樂的形象，這是成功人生的第一步。快樂是幸福的一開始與終結。

16. 擁有健康的身體，應該從一點滴做起|如:不偏食不厭食不挑食!並且要做到每天體直鍛煉!還有多喝水，多吃水果。

17. 思想要解放，裝扮要時尚；生活要和睦，工作要愉快；心情要放松，身體要健康；老公要威猛，兒女要漂亮；出門要矜持，回傢要高亢。

18. 人生不過三萬天，成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。

19. 志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦。

20. 對待健康，偏見比無知更可怕!

21. 健康是成功的命脈，是成功的本錢。

22. 平和、豁達、謙虛、珍惜。

23. 多練一瞇功，老來少得病，一藥一個性，亂用會喪命。

24. 核桃山中寶，補腎又健腦

25. 一個人是否處於抑鬱狀態，經常早醒往往是一個很重要的提示性癥狀。早醒最為常見的是在凌晨2時到4時醒來就再也睡不著。如果經常出現早醒，同時又有情緒低落、精神不振、等癥狀，就應考慮可能已進入抑鬱狀態或是患瞭抑鬱癥，需要到醫院請醫生進一步診治。

26. 親人朋友歡聚一堂，大吃特吃，好不熱鬧。但肝膽胰科專傢提醒，假期應註意保持平常飲食規律，切勿吃得太飽或過於油膩，否則可能招來急性膽囊炎。尤其是已經出現過膽絞痛的“帶石”人群，在過飽過油飲食後，觸發急性膽囊炎的幾率大增，甚至可能發生奪命的急性胰腺炎。

27. 雖然健康常常不打聲招呼就出瞭門，但你隻要重視它.呵護它，總有一天，他會自己回來的。

28. 吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。

29. 老錢說：“一口二口咪咪，就是要喝酒，但是要少喝點；三步四步跳跳，是講跳舞，三步華爾茲，四步佈魯斯；五索六索摸摸，就是搓搓小麻將；七搭八搭講講，是說侃侃山海經；至於九張十張翻翻嘛，則是說要多看看書和報，瞭解社會信息。

30. 他風趣地說，“我是一口二口咪咪，三步四步跳跳，五索六索摸摸，七搭八搭講講，九張十張翻翻。”

31. 給人送禮，不如給人送健康；請人吃飯，不如請人流汗；花錢遊樂瀟灑，不如寓教於樂玩的高雅！

32. 新的一周，給自己定一個小目標，健康生活第一天！吃健康的食物，保持運動，低碳生活！工作再忙也要註意身體健康呦！

33. 生薑是助陽之品，自古以來素有男子不可三日無薑之說。幹薑治療腎虛陽痿：取雄鯉魚1尾，幹薑、枸杞子各10克。取鯉魚肚內之魚臛，加入幹薑、枸杞子同煎，適當調味。空腹時服食，隔日1次，連服5日。

34. 《美國退休人員協會雜志》最新載文，刊出美國多位專傢總結出的排名前六的長壽習慣。多接觸動物。每天必聽音樂。經常笑出聲來。周末回歸大自然。每周花2小時熱心助人。嘗試練太極。

35. 形勞而不休則弊，精用而不已則勞。

36. 苔由胃氣所生，經胃蒸脾濕上潮而成。若臟腑功能活動正常，則舌質淡紅，苔薄潤，津液清純爽口，吐氣如蘭。若脾胃失和，或兼肝失疏泄，則見病理性之舌苔增厚，系由於內有停痰滯濕不化，或食積殘留未降，致濕阻於內，舌苔厚膩，津粘液濁，口中異味，口氣惡臭難聞

37. 鐵不冶煉不成鋼，人不養生不健康

38. 琴醫心，花醫肝，香醫脾，石醫腎，泉醫肺，劍醫膽。《幽夢續影》

39. 澳大利亞人一般喜歡吃牛、羊肉、雞、鴨、蛋、野味等。菜要清淡，講究花樣，不吃辣，對中國菜頗感興趣。愛吃各種煎蛋、炒蛋、冷盤、火腿、蝦、魚、西紅柿等。西餐喜歡吃奶油烤魚、炸大蝦、什錦拼盤、烤西紅柿等

40. 擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。

41. 茄子入熱油中稍炸，再與其它材料同炒。炒時加幾滴檸檬汁，可使茄子肉質變白。加點醋可使炒出的茄子不黑。切好的茄子立刻浸入冷水防氧化，炒時現撈下鍋。切好的茄子撒點鹽拌勻，醃15分鐘左右，擠去滲出的黑水，炒時不加湯，反復炒至全軟為止。

42. 大蒜是個寶，常吃身體好。

43. 蘿卜出瞭地，郎中沒註意。

44. 攻克頑癥靠自身，恢復健康要耐心。心態寧靜比藥好，歡歡樂樂做病人。

45. 每天多喝水。每天半斤糧。每天一粗糧。每天一把豆。每天一斤菜。每天半斤綠葉菜。每天半斤水果。每天1兩肉。每天一個蛋。每天1兩水產。每天一杯奶。每天一勺堅果。

46. 快樂是一天，不快樂也是一天，為什麼不天天快瞭呢？

47. 醫生講的是:得瞭病怎麼吃。養生講的是:怎麼吃不得病。

48. 欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無屎。

49. 枕頭的主要作用是維持人體頸椎正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸椎的生理弧度不變，所以枕頭的高低、長短、軟硬等和頸椎健康關系密切。習慣仰臥的人，適合用較硬枕頭，枕頭的高度應在5~10厘米；習慣側臥的人，適合用中等硬度的枕頭，枕頭高度應在10~15厘米。

50. 紅棗撕小塊，花生碎、紅棗碎、白芝麻，紅豆沙同放於碗中拌勻，捏成團。雞蛋打散加白糖面粉，攪拌成沒有顆粒的蛋面糊。平底鍋開小火，刷一層薄油倒入一半蛋面糊。取一半餡料，揉成圓形長條。待蛋餅表面剛剛凝固的時候靠邊放下去。把蛋餅卷起，慢慢轉動，煎至熟透，出鍋改刀即可。

51. 健康，也是整整陪伴我們十幾年得好夥伴，好朋友，我們可以說是形影不離！

52. 二

53. 第一菜：蓮藕，養陰清熱；第一堅果：花生，醒脾和胃、潤肺化痰；第一補：山藥，預防心血管疾病；第一飲：黃酒，通經絡、溫脾胃；第一肉：墨魚，含鈣、鐵等；第一水果：梨，生津潤肺；第一粥：百合粥，潤肺止咳。

54. 地球需要滋潤，身體需要保養；地球有陽光雨露，身體要綠色果蔬；地球不能停住，身體要常散步。地球有四季氣候，身體要適宜溫度。世界保健日到瞭，願你青春與地球同步！

55. 紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養成分，糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。

56. 一

57. 美國《女性健康》雜志列出最佳健康時間表：①早上維生素、晚上補鐵、睡前補鈣②11點前吃甜食③飯後1小時喝茶④飯後2小時喝酸奶⑤6點—18點健身⑥8點和19點—21點sex⑦17點—19點易懷孕⑧21點—23點調節免疫力⑨月經後3—7天做婦科檢查⑩20點—21點鍛煉大腦

58. 健康是福，健康勝過發財。

59. 上廁所拉不出的時候，拿手指或手掌輕輕拍三下頭皮，就是頭頂正中央，馬上出來。這是我舅舅教我的，百試百靈!

60. 一日一棗，長生不老

61. 一命二運三風水四積陰德五讀書，六名七相八敬鬼神九交貴人十養生。

62. 當心靈趨於平靜時，精神便是永恒!把欲望降到最低點，把理性升華到最高點，你會感受到：平安是福，清心是祿，寡欲是壽!

63. 養生以不傷為本。

64. 如果時間能倒流，我一定會好好愛惜自己身體，健康最重要。

65. 蘿卜上瞭街，藥方把嘴撅。

66. 中醫認為初秋燥氣滋蔓，濕氣未退，易傷人肺氣，極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等。因此在秋季要首防肺病。可用麥冬30g、菊花15g，煎水代茶飲用，有養陰潤肺，清心除煩，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健飲品。

67. 老錢身體特別好，一點也不像八十三歲的老人。

68. 犯困時，或是看書、使用電腦過久，就總是忍不住用手揉揉眼。美國維克森林大學眼科教授基斯·沃爾特博士指出，揉眼睛會令角膜變薄，導致視力失常，並且不能用激光手術來矯正視力。如果你戴隱形眼鏡，就更不能隨便揉眼睛瞭，如果眼睛經常有幹燥、發癢等不適，應及時到醫院就診。

69. ①清熱涼血：蓮藕性寒，味甘多液，對熱病口渴、咯血有益；②通便止瀉、健脾開胃：蓮藕含鞣質，可健脾止瀉；③益血生肌：富含鐵、鈣、維生素等，有助補益氣血；④止血散瘀：含有單寧酸，有助收縮血管。

70. 我們都健康，隻是心裡有傷。

71. 勇敢不是不害怕，而是害怕的時候你還能堅持去做。

72. 人生三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自己的健康不能等！

73. 女子三日不斷藕，男子三日不斷薑

74. 用手順著下巴的骨頭往上推，如果臉型沒有太大變化，代表還沒有出現咀嚼肌肥大的問題。不過，有些人喜歡吃魷魚絲、口香糖等較硬或有彈性的食物，就會令咀嚼肌加強運動，造成咀嚼肌肥大，變成國字臉。

75. 當你擁有健康的時候，健康就不重要，當你生病瞭，你才知道健康的重要性。所以，我建議大傢沒事去醫院看看，你就知道，健康的活著，是多麼的美好。

76. 山芋去皮切成塊，添米加水制咸粥；可防便秘和痔瘡，利尿降壓抗紋皺；大米放入核桃仁，加水適量煮成粥；健腦補腎治失眠，化痰定喘睡通宿。願快樂安康！

77. 愛護自己的牙齒不僅帶給你更美的外表，紐約羅斯威爾•帕克癌癥研究中心的新研究顯示，長期牙病導致的頭頸部腫瘤占其總發病率的80%。而消滅口腔中致病細菌的方法很簡單，定期刷牙並用牙線清潔牙縫即可。

78. 釋放心襟，開闊胸懷，主動交際，緩解壓力，掌握幽默的技巧，

79. 人生有三件事不能等：對父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等

80. 醫也者，順天之時，測氣之偏，適人之情，體物之理。

1. 一個人如果擁有瞭健康的體魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身體的思想的和文化的健康，為我的成長道路鋪就瞭一條陽光燦爛的大道，為我今後幸福的人生打下瞭良好的基礎。

2. 生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。

3. 燥邪當令，易傷津液，在飲食上當以滋陰潤燥為宜。百合就是對抗溫燥的養生佳品，將百合用清水洗凈泡軟，粳米淘凈，共入鍋中，加水煮粥，待熟時加入冰糖稍煮即成，有潤肺止咳、養心安神之功。值得註意的是，百合性微寒，體質虛寒者不宜長期過量食用。

4. 什麼都可以不好，心情不能不好;什麼都可以缺乏，自信不能缺乏;什麼都可以不要，快樂不能不要;什麼都可以忘掉，健身不能忘掉。

5. 一個中心:以健康為中心;

6. 西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少

7. 我覺得很幸福，因為我們沒有擦身而過，因為我們沒有再見陌路，因為我們沒有有緣無分，因為你的平安，因為你的健康，因為你的快樂，因為我有你。親愛的，關愛自己的身體，因為我愛你。

8. 一日倆蘋果，毛病繞道過。

9. 健康來自健康的生活習慣，健康需要有樂觀開朗的生活態度。

10. 生活象面鏡，你悲他就哭，你喜他就笑。

11. 有人問他有什麼養生秘訣，“沒什麼，”

12. 健康三句半臺詞大全：

13. 風市穴功擅祛風，常用治療風疹濕疹等皮膚瘙癢的疾病。密拿法治表、治皮；拍打法治裡治筋。此法表裡同治，療效更佳。方法：密拿，用拇、食、中指在風市穴處快速一拿一松，反復啄拿至皮有印痕，有溫感。拍打，五指並攏，拍打風市穴上下，直至局部灼熱潮紅。

14. 智慧大門敞開，追求高尚情懷。鍛煉意志體魄，幸福健康常在。

15. 身體要過著一種有規則的、有節制的生活，方才能保持健康。

16. 感冒吃藥傷身體，睡覺發汗即可以。

17. 我覺得你現在一邊養生一邊熬夜我覺得現在你真的是自己來壓垮自己的生活，我希望你能夠遵守一下自己的健康，雖然能夠養生來抵擋自己的所有不足之處，但是這樣真的是白白浪費自己的功夫，所以自己在養成的時候一定不要讓自己熬夜瞭，要讓自己養成一個好的習慣呀。

18. 胡蘿卜，小人參;經常吃，長精神

19. 做著自相矛盾的事情打自己的臉

20. 維生素B群：提高新陳代謝，如燕麥、薯類、豆類、蕎麥、玉米、蔬果、奶、蛋、啤酒酵母等。維生素C：加速燃燒脂肪，維生素C存在水果及青菜當中。優質蛋白質：消耗熱量快，魚、牛奶、黃豆、牛肉都是優質蛋白質的來源。

21. 遇事不惱，長生不老；不氣不愁，活到白頭。快快樂樂樂長命，氣氣惱惱惱成病。吐出苦衷心放松，憋在心裡要生病。節食寡欲又清心，延年益壽又健身。

22. 智者養生也，必須四時而調寒暑。

23. 使用傢用殺蟲劑殺滅成蚊，遵照指示使用適當的分量；避免在“花斑蚊”出沒頻繁時段在樹蔭、草叢等戶外陰暗處逗留；盡量避免用清水養植植物；對於花瓶等容器，每星期至少清洗、換水一次，勿讓花盆底盤留有積水。用過的罐子及瓶子放進有蓋的垃圾桶內。

24. 雖然健康常常不打聲招呼就出瞭門，但你隻要重視它呵護它，總有一天，他會自己回來的。

25. 個忘記：忘記年齡，忘記過去，忘記恩怨。

26. 鍛煉身體像銀行儲蓄，零存整取，積久即成巨款；養生健身如攀登高山，不斷攀沿，持之以恒必益壽延年！

27. 核桃可健腦益智，補肺、補腎、潤腸，也是高血壓、動脈硬化患者的滋補品。尤其感冒咳嗽後會傷肺陰，肺氣也會隨之虛弱，此時每天補充幾個核桃仁，不僅不會上火，還可以補肺，潤腸，有利於感冒咳嗽的痊愈。不過再好的東西也不要吃太多，每天2-3個足已。

28. 好好鍛煉身體，讓自己健康地活著。

29. 活到老，學到老，知識多，身體好。不知保養不算巧。

30. 雖然疫情傳得快，希望心情別太壞，多學知識多預防，不賴！

31. 將檸檬洗凈，橫著對半切開，用壓榨器榨出檸檬汁，倒入杯中，然後倒入3/4杯(150cc)的溫水，跟檸檬汁混合，用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水，然後慢慢地喝，可促進新陳代謝。

32. 人逢古稀喜相聚，滿座白發盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤於紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。

33. 坐姿端正不僅能讓人看起來精神好、氣質佳，而且對瘦身塑形也大有幫助。如果坐得直，呈現“L字型”坐姿，即挺腰端坐，含胸收腹，兩腿平放。該種坐姿會讓上半身的重量均勻落在下半身，上身肌肉緊繃，起到瞭鍛煉腹部肌肉的作用，有助於塑造身體曲線，避免長小肚子。

34. 好好活,慢,一年還有一萬多;

1. 受人點滴之恩，當以湧泉相報。多看別人長處，多記別人好處，多幫別人難處，多憐別人的苦處。

2. ①蓮藕：生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰、健脾益氣的功效②白蘿卜③土豆④海帶⑤冬瓜⑥山藥：山藥適合跟肉類一起煲湯，不但能使肉湯營養加倍，還有利於肉湯中營養素的吸收。

3. 雖然健康常常不打聲招呼就出瞭門，但您隻要重視它，呵護它，總有一天，他會自己回來的。

4. 使身體充滿精力的最有效的辦法是快活的習慣。

5. 積幹累萬，不如有個好習慣，人無泰然之習慣，必無健康之身體，合理的飲食， 規律的起居，適量運動，愉悅的心態，是身心俱健的基石!

6. 龜苓膏具有清熱去濕，旺血生肌，潤腸通便等功效，備受愛美又貪吃的女孩們喜愛。本著既要美食又要節約的原則，我們可以從超市買來龜苓膏粉，自己動手做龜苓膏，簡單方便又便宜，還可以按照自己的喜好，放上各種時令水果，做成色彩繽紛的什果龜苓膏。

7. 有什麼別有病，沒什麼別沒錢，缺什麼也別缺健康，健康不是一切，沒有健康就沒有一切！

8. 肝炎難治易於防，日常小節放心上。出門少去鬧市逛，醫用口罩袋中藏。正規餐館莫小氣，路邊小攤要遠離。飯前便後必洗手，謹防有人打噴嚏。預防肝炎，關愛生命！

9. 奉勸諸君，註重保健。四大基石，牢記心間：“合理膳食，適量鍛煉，心理平衡，限酒戒煙。”貴在堅持，天天保健，保健格言，天天要念，做到四點，就會實現：終生無病，長壽百年。

10. 新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品！不過棗皮不易消化，最好不要食用。

11. 官不在大小，能幹就好；錢不在多少，夠花就好；朋友不在多少，知己就好；子女不在多少，孝順就好；年齡不在多老，健康就好！

12. 給人送禮，不如給人送健康請人吃飯，不如請人流汗花錢遊樂瀟灑，不如寓教於樂玩的高雅!

13. 龍眼肉，枸杞子各15g黑米，粳米各50g。將上述食材洗凈，同入鍋，加水適量，大火煮沸後改小火煮，至米爛湯稠即可。功效：益氣補虛，養肝益血，補血生血。可治療膚色蒼白，食欲不佳。外感發熱，咽喉腫痛者忌服，不能用銅鍋烹調，忌與南瓜同食。

14. 多食則氣滯，多睡則神昏。

15. 健康就是一切，沒有健康，您就一無所有。

16. 人身不過氣血，養生貴在自覺。

17. 白蘿卜生吃或煮水喝湯順氣健胃陳皮泡水當茶飲順氣化痰金橘有理氣解鬱功能香元水煎服可順氣止痛山楂橘皮或山楂蘿卜籽一起水煎服可化食降脂通氣血蓮藕水煮或涼拌吃養心安神瓜蔞水煎服可治生氣引起的胸悶胸痛。

18. 必須明白是自己創造瞭自己身體每一個“疾病”，掌握瞭自己的身體，也就掌握瞭自己的生活。給身體提供瞭足夠的能量就會徹底改變自己生活。

19. 登長城，賞風光，心情歡暢；踢毽子，舒筋骨，精神飽滿；打太極，重養生，健康常伴；勤鍛煉，多運動，一生無憂。全民健身日到瞭，一起快樂運動吧。

20. 黑夜給瞭我黑色的鼠標，我卻用它遊戲到天明。

21. 燕窩，燕窩中含有一種非常重要的多肽類物質--表皮生長因子。它能刺激多種細胞的分裂增殖，促進細胞分化，對受損皮膚進行快速修復，使皮膚變得光滑而有彈性，提高身體的抵抗力和免疫力。

22. 財富名利不會均等，時光對人卻很公平，有人有金山銀山不一定有壽比南山，有人是粗茶佈衣，也往往幸福百年!。

23. 健康是一種自由——在一切自由中首屈一指。——（瑞士）亞美路

24. 千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養生，萬養生，心理平衡是“真經”。

25. 人活著，就要不停地動，不停地忙活，這樣活著才有意義，才會有一個健康的身體，我從未見過經常運動的人會生病。反而是那些懶怠動的人身體常常出毛病。

26. 日明唾波三百口，健康活到九十九。

27. 隨著生活節奏的加快，現代人養成瞭很多傷腸胃的不良習慣。腸胃有十怕：一怕不規律。二怕晚餐吃太飽。三怕狼吞虎咽。四怕受寒。五怕精神緊張。六怕過度疲勞。七怕飲酒過度。八怕飲食不幹凈。九怕煙草。十怕濫用藥。

28. 個不能：不能餓瞭才吃，不能渴瞭才喝，不能困瞭才睡，不能累瞭才歇，不能病瞭才檢查，不能老瞭再後悔。

29. 突然感覺自己是個大人瞭，要擔負起很多責任，應瞭一句話：上有老下有小，希望傢人都平安健康。

30. 中老年對養生追求的熱情你是想象不到的，我買瞭個跑步機，教我媽用，速度開到2公裡每小時，讓她在上面慢走，還沒走十分鐘呢她已經開始想研究怎麼在跑步機上轉過身倒著走，說養生。

31. 骨之窮也，朝朝琢齒，齒不齲。

32. 勤剪指甲勤洗手，勤換衣服勤洗頭，個人衛生要講究，請牢記！

33. 我希望傢人朋友都能平安健康 不要再有那麼多生死離別。

34. 冬不以極溫，夏不以極涼，空調進屋堂，自身免疫就跳檔。

35. 十一月份，希望媽媽早日康復！希望我們的傢人都平安健康！！！

36. 大蒜是個寶，常吃身體好

37. 最簡單希望的就是傢人平安健康。 希望奶奶能挺過去。

38. 搓手掌心：摩擦生熱，增加局部溫度可加速血液循環，能預防凍瘡。心包經和心經皆在掌心走過，可養心強心；搓臉（從下往上搓，提升面部肌膚）：可防止面神經炎，視力減退、肩周炎、感冒、瘦臉提升。搓腳底：每天堅持搓腳心，可補腦益腎，益智安神、改善失眠、活血通絡。

39. 希望傢人健康希望你開心希望自己別在任性沒有驚喜也沒有失望 這就是最好的時光。

40. 三

41. 皮膚作為人體器官之一，一個重要作用就是抵禦外界刺激侵害，而角質層則是發揮屏障功能的主力軍，90%的保濕因子存在於角質層，健康健全的角質層是皮膚最重要的第一防線。一旦因為先天或後天因素造成角質層受損，皮膚的屏障功能會隨之下降，自然問題多多。

42. 健康生活的技術，這也就是說我們在一天的生活之中，吃飯一日三餐要有點兒鍛煉，要有時間必須要有規范，有一個完整的體系，安排更好這個生活，該鍛煉的時候鍛煉，也該吃飯的時候吃飯生活規范就是我們每天要吃的好，玩的好，嗯，這種句子就是天天開心快樂，要規范我們快樂

43. 聰明人看得懂，精明人看得準，高明人看得遠。智者的聲音是愚者的方向，無法放棄過去的無知，就無法走進智慧的殿堂，對待健康，偏見比無知更可怕!

44. 大蒜之所以有很強的抗癌作用，是因為大蒜素在起作用。但是，如果用高溫烹飪會破壞大蒜素，使大蒜失去其抗癌作用。獨頭蒜實際上是植株營養不足、發育不良、不能產生多瓣的大蒜鱗莖。其辛辣味獨特，防癌作用要高於普通的分瓣蒜。

45. 以治氣養生，則後彭祖；以修身自名，則配堯舜。

46. 安時而處順，哀樂不能入也。

47. 選對事業可以成就生，選對朋友可以智能生， 選對環境可以快樂一生，進對伴侶可以幸福一生，選對生活方式可以健康一生！

48. 臨大事靜氣為先，遇險灘寧靜致遠。

49. 健康的心理使我領會瞭很多生活的真諦，讓我在成長的道路上取得瞭一個又一個的好成績。

50. 除夕到來送吉祥：一送好運不可擋，天天賺錢忙；二送溫情心中發藏，朋友莫相忘；三送福以祿與健康，身體永強壯；四送幸福萬年長，快樂永安康。新年快樂。

51. 我也沒有什麼理想和願望，隻希望自己順利考研希望傢人平安健康。

52. 人無泰然之習性，必無健康之身體。博弈聖首藏。

53. 夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方

54. 站在自己的角度，不要和有權、有錢的人攀比，不要和好職業、高收入的人較勁，和傢人、親戚朋友、同事愉快地相處、共事，就是最大的收獲與樂趣。大魚、大肉也是一天，蘿卜、白菜也是一天，隻要健康就是幸福。

55. 眼白泛黃：預示肝膽出毛病瞭；眼瞼泛白：小心貧血；眼皮浮腫：水分代謝不暢。舌質赤紅：積熱過多；舌質蒼白：身體虛弱；舌頭發紫：血液循環差。臉色潮紅：心臟可能有問題；臉上長斑：警惕婦科疾病。唇色過紅：防止上火；唇色蒼白：貧血的可能性很大。

56. 按時睡,按時起,打拳跳舞健身體;

57. 高熱後，易留下後遺癥，比如在凌晨3-5點咳嗽不止，可用太淵穴調理，能止咳平喘，太淵在拇指大魚際下可感到脈搏跳動處，每次按摩2-3分鐘，略微感覺酸脹即可。

58. 健康的飲食，讓我們配上積極的運動，這就是一種健康的生活狀態，隻有讓自己擁有健康，才能讓自己擁有一個健康的身體，才能擁有革命的本錢。

59. 常有小病則慎疾，常親小勞則身健。

60. 外出用餐前，先吃一些低脂食物，如蘋果、無脂無糖酸奶等。用餐飲酒，無論什麼酒都要加一些冰水稀釋，且最好喝紅酒和啤酒，盡量不喝白酒。控制每天熱量，減少甜食攝入。飲食要多樣化，多吃一些蔬菜。不能餓著，也不能過食。

61. 該法選定足三裡調後天,懸鐘穴調先天,二穴合用,同調先後天。時間取在24節氣日時施灸,有合四時之正氣，全天地之造化，使諸邪不侵,百病不入，即增強人體免疫功能和抗病能力。原方用化膿灸法,為避免疼痛,可用艾條懸灸,每穴各10~15分鐘。

62. 晨吃三片薑，如喝人參湯

63. 女性發生便秘的現象要比男性更普遍。這是因為，女性吃東西普遍少、細、精，腸道蠕動更慢，並且女性的運動量也相對較少。運動能夠很好地防治便秘，最好的方式就是通過跳繩震動內臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉、促進血液循環，此外還能加強淋巴系統的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。

64. 飲食貴在節，讀書貴在精，鍛煉貴在恒！節飲食養胃，多讀書養膽，喜運動養生！

65. 蘿卜出瞭地，郎中沒生意

66. 喜歡煙花但不敢看煙花綻放，因為我清楚最繁華也是最悲涼。

67. 房寬樓寬，不如心寬;幹好萬好，不如心好。

68. 吃米帶點糠，營養又健康。

1. 沒有健康的人生也就談不上理想與追求。智者與愚人之分就是看誰能夠珍惜健康，把握幸福。

2. 這是預防胃癌的首選食物，是人們公認的一種胃癌的預防食物，具有明顯的抗癌功效。流行病學調查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，減少瞭亞硝酸胺合成的可能，因而起瞭防癌效果。

3. 大小二便皆是毒，便意來要盡早除。

4. 不要裝知道，不懂就請教。不要放大炮，說話要可靠。

5. 樹老怕空，人老怕松。戒空戒松，從嚴從終。

6. 儉以養德，靜以修身，飯以養身，話以養心，會補者補腦,擅養者養心，善養者壽延生，善動者強身！

7. 我知道有人嫌棄我的體重，有人介意我的容貌，有人害怕我的無理取鬧，有人受不瞭我的脾氣，也有人看輕我不把我當回事兒。盡管如此，我還是相信一定有那麼一個能容忍我的人存在，那個將會是陪伴我一生的人。

8. 頸短脖粗，五短身材。體胖血稠，潛伏危害。減肥降脂，時不可待。多吃水果，多吃蔬菜。預防血栓，心梗腦塞。體形苗條，一身自在。

9. 天下隻有養生之道，沒有長生之藥

10. 健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室。——培根

11. 笑一 笑，十年少;愁愁，白瞭頭。

12. 事業無須驚天動地，有成就行;金錢無須取不盡，夠花就行;朋友無須形影不離，想著就行;兒女無須多與少，孝順就行;壽命無須過百歲，健康就行。

13. 加州聖若瑟醫院胃腸病專傢詹姆斯·李博士表示，脹氣時喝水看起來會加重癥狀，實際恰恰相反，喝水有助於緩解脹氣。比如，進食高纖維食物後，身體需要

14. 願我們永遠做那個善良有愛的人，永遠被幸福包圍，心願是傢人平安健康快樂。

15. 小小黃瓜是個寶，減肥美容少不瞭

16. 環境衛生很重要，文蠅小強來胡鬧，給它來個黑貓神，死翹翹！

17. 在玻璃上先塗點石膏粉和粉筆灰水，幹後再用幹佈擦，可輕易將玻璃擦亮。

18. 健康，是我一直以來的好夥伴。她和我，可以說是形影不離。她陪著我已經度過瞭十二個春秋。

19. 海帶含鈣、胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維等成分，經常食用對身體十分有益：①讓秀發黑又亮；②排毒增強代謝；③祛痰保護氣管；④補鈣易於吸收；⑤美顏改善膚色；⑥消除乳腺增生；⑦防心腦血管病；⑧降壓利尿消腫。

20. 命運就是對一個人的才能考驗的偶然。

21. 人生苦短，何不淡然。誰也無法那麼精準的預料未來，幸福是一個謎，你讓一千個人來回答，就會有一千種答案。有人說：幸福是擁有一個美滿的傢庭；有人說，幸福是一一生安；還有人說，幸福是一輩子健康；也有人說，幸福是每一天都快樂。

22. 健康成長第一條，預防疾病最重，要保衛健康自己，有高招！

23. 定期接受腎臟功能篩檢。慢性腎臟病初期並不會有明顯癥狀，而使得患者不自知，因此有上述危險因子、或年紀大於65歲、有慢性腎臟病傢族病史、免疫性疾病如紅斑性狼瘡、有尿路結石、泌尿系統阻塞患者，應定期檢查腎臟功能。

24. 每天開開心心快快樂樂，不受任何病痛折磨！擁有一個好身體比什麼都重要！

25. 不要怕摔跤，起來是英豪。不要怕阻擾，繼續挺起腰。

26. 我挺懶，跑步隻堅持瞭兩天；我抽煙，危害健康的表現；我直來直去，得罪人成瞭傢常便飯；愛發脾氣，不懂得控制情緒；我缺乏耐性，尤其對不感興趣的事情，我自信也自卑，矛盾得要命；面對歌迷，總覺得尷尬，我不太積極，老想要放假；我不算太聽話，父母也拿我沒辦法。我不是偶像，別崇拜我。

27. 人上瞭年紀後就易齒動發白，《本草綱目》中有的烏發固齒方。茯苓，牛膝，補骨脂，當歸，菟絲子各等份，制首烏兩倍於上藥份量。諸藥共研細末，煉蜜為丸。每服6g，用淡鹽湯送下，黃酒亦可。本方可填精益腎，充養氣血，調和營衛，固齒烏發。適合年老腎精虧虛人服用。

28. 經常蹦蹦踹踹，增強抵抗能耐。任憑病毒再拽，也會讓它無奈！

29. 習勤成樂，習樂養心，有利健身；習逸成惰，習惰成疾，有害身體。

30. 健康就是金子一樣的東西。

31. 健康，不單純是身體的健康，更重要的是心理健康，即是身心健康，才是真正的健康！

32. ①晨起一杯白開水，排出身體毒素，補充細胞水分，降低血液粘稠度；②用15分鐘練習瘦身瑜伽，喚醒肌肉，拉伸身體，減少贅肉；③花5分鐘沐浴，消耗部分卡路裡，加快新陳代謝，水溫以38-39℃最佳；④空腹吃15顆幹紅棗，紅棗能促進腸胃蠕動、益氣健脾、活血養顏。

33. 雖然健康常常不打聲招呼就出瞭門，但您隻要重視它呵護它，總有一天，他會自己回來的。

34. 親，人的腿腳對外界寒冷最為敏感，雙腳受寒後，會引起上呼吸道黏膜的血管收縮，抗病能力下降，易患感染性疾病。專傢建議，孩子的褲子、襪子、鞋子一定要穿得厚點、暖和點。但上身穿的衣服不要過於厚重臃腫，以免胸部受壓，影響正常的呼吸與心臟功能。

35. 隻有擁有健康向上的心理才能克服各種困難，遇到困難不屈服。

36. 在降低膽固醇、穩定血糖方面，效果顯著。食用白色襯皮是增加果膠攝取量的簡單方式，也可以順便挖一點果皮，攝取檸檬油精。柑橘類水果的果皮含有許多營養，但如果要吃果皮，記得先仔細清洗，或者最好買有機的柑橘類水果。

37. 年華似水，光陰似飛，珍惜現在，幻想未來，珍愛生命，放松心情，知足常樂，幸福多多，凡事看開，健康常在，得失看淡，快樂永遠。

38. 有人說單身的同時要特別註意養生，這樣才能長命。菊花用溫水泡開之後當茶喝就有清肝明目的功效。想到這裡，我又喝瞭兩口澡堂大池裡的水。

39. 修身以寡欲為要，行已恭儉為先。

40. 吃瞭十月茄，餓死郎中爺

41. 沒有特定的養生計劃，對吃飯、睡覺、作息等沒有硬性規定的一種隨性養生方式。想到瞭就保養一下，沒想到就隨它去。想起來就泡兩個枸杞，想不起來就繼續可樂雪碧。

42. 大蔥蘸醬，越吃越胖

43. 健康是人在這個世界上最大財富，沒有一個好身體一切都是渺茫，我們要愛惜身體，少吃垃圾食品，少熬夜，要作息規律，要多喝開水，少喝炊料，我們要為身體負責，更要為傢人負責任，我們保護好自己的健康，別讓愛我們的人，難過，不管什麼最重要要有良好心態。。。要有一個健康的心理！

44. 要健腦，吃核桃。

45. 天怕烏雲地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險。

46. 我們每個人都應該健康的生活，按時睡覺，早睡早起，不要熬夜，這一切都是為瞭自己好，身體才是革命的本錢。

47. 不要攀,不,不要自己氣自己;

48. 臟之華浮在面，內裡有病會體現。

49. 健康之精神寓於健康之身體。請珍惜健康，然後再好好地創造並享受那絢麗多彩的人生吧！

50. 前列腺癌是在男性前列腺部位出現的一種癌癥，首要致病因素是年齡的增長，此外，飲食也會影響前列腺癌的發展，脂肪尤其是紅肉中的脂肪會提高雄性激素水平，促進前列腺癌細胞的增長；飲食中缺少果蔬也會提高患病風險。

51. 養生之道，莫久行久坐、久臥久聽；莫強食欲，莫大醉，莫大憂怒，莫大哀思，此所謂中和。能中和者，必久壽也。

52. 研究發現，每天快步走30分鐘，患心臟病的風險可降低18％。行上下班是上班族保持心臟年輕健康的最有效可行的方法。是那句老話：管住嘴，邁開腿。天是工作日，要健康，走起來，走出健康，享受快樂。

53. 治病花錢不要細，別跟自己過不去。病來身上心放寬，戰勝疾病須樂觀。

54. 一個人與其在別人指點下規規矩矩行事，還不如讓他自己去闖闖，出點差錯，反能獲得更多的教益。

55. 世上沒有哪一個人會為自己的不健康而感到幸福，如果有，那一定是個蠢貨。所以說，珍惜健康就是珍惜幸福！

56. 人的腳掌密佈許多經絡，所以大傢把腳掌稱為人的第二心臟，腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點。按摩這個穴位，有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。經常按摩腳心，能活躍腎臟內氣，強壯身體，防止早衰，有利於健康長壽。還能防止腿腳麻木，行動無力，腳心涼冷等現象。

57. 人勤於體者，神不外馳，可以集神；人勤於智，精不外移，可以攝精。

58. 人生如天地，和煦則春，慘鬱則秋。

59. 見過點兒小世面，對男人的要求不低。特別喜歡肌肉與頭腦同樣發達的，身心健康，精力充沛的大男人(40歲

60. 櫻桃富含抗氧化物花青素，有助於預防包括痛風和關節炎等在內的中年人常見的疾病。花青素是一種強力的抗氧化劑，強於胡蘿卜素10倍

61. 善待自己，幸福無比；善待別人，快樂無比；善待生命，健康無比！

62. 多吃芹菜不用問，降低血壓很管用

63. 散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預防冠心病的效果。對於參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。每次散步可堅持20分鐘至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當提高步行速度。

64. 四個忘記:忘記年齡,忘記疾病;忘記恩怨,忘記過去。

65. 醫不三世，不服其藥。

66. 善待自己，幸福無比，善待別人，快樂無比，善待生命，健康無比。

67. 靜能養生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。心靜乾坤大，心安理數明，隻有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。

68. 健康最重要，健健康康地活著最值得，我們都要呵護好自己的健康，不要輕易讓它丟走瞭，因為一旦溜走瞭，就很難找回來瞭，你後悔，也沒用。

69. 養生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。

70. 生命是一條艱險的峽谷，隻有勇敢的人才能通過。

71. 百病由氣生，氣好百病消。

72. 能夠擁有一個美麗的人生，能夠擁有一個健康的生活，要讓我們品味健康的意義，要讓我們努力的做出一點運動，在飲食上也能讓我節制一點。

73. 炎夏火氣太旺，降溫要出狠招，牛奶滋陰解熱，早餐一杯最好，十一點前睡覺，養護肝臟首要，少吃辛辣油炸，多食草莓西瓜。快樂安康隨行！

74. 養成好習慣是儲存健康，放縱不良是透支生命。

75. 少吃,多吃醋,少打麻將多;

76. 選對事業可以成就生，選對朋友可以智能生， 選對環境可以快樂一生，進對伴侶可以幸福一生，選對生活方式可以健康一生!

77. ①白粥：有止瀉功效，減肥效果一流。②皮蛋瘦肉粥：提振胃口、促進食欲，也有養陰止血、潤肺、止瀉的作用。③南瓜小米粥：適合血氣虧損、身體虛弱者，術後和產後尤其適宜喝。④紅豆蓮子粥：作為病後體弱者的保健膳食。⑤八寶粥：食療佳品。

78. 提供瞭足夠的能量就會徹底改變自己生活。

79. 勤能體健，人不懶惰，襟懷開闊，豁達樂觀。粗細搭配，葷素均勻。

80. 富含維生素B6的：香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西蘭花等；富含脂肪酸的：沙丁魚等深海魚，玉米油等食用油；富含鈣的：魚貝類，海藻類；富含維生素C的：柑橘類、草莓、番石榴等；富含泛酸的：花生、豆腐、大蔥等；富含維生素B1的：糙米、豬肉等。

81. 齒，骨之窮也，朝朝琢齒，齒不齲。《養生要集》

82. 容易失眠的人可以用紅棗、蓮子、薏米、桂圓、山藥、茯苓各15克共同煮粥，每晚一次，長期服用。這些食物藥食同源，既不涼又不燥，補腎、養心、安神，但吃無妨。

83. 健康長壽之法：“保健鍛煉，快走慢跑”；健康長壽之道：“三四五頓，七八分飽”；健康長壽之秘訣：“按時作息，規律生活”；健康長壽金鑰匙：“心理平衡，天天歡樂”。

84. 閑人愁多，懶人病多，忙人樂多。

85. 金錢難買健康，健康大於金錢，金錢難買幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身體的強壯不在金錢在運動!

86. 燕麥可有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即對中老年人的主要威脅—心腦血管病起到一定的預防作用；燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；它還可以改善血液循環，緩解生活工作壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

87. 春節在即，大傢都要去探親或旅遊。水土不服怎麼辦？水土不服是菌群失調。嚴重水土不服要就醫。補充活性益生菌。睡好覺。吃當地清淡食物。嚼西洋參含片。

88. 第一樣寶是醋。拌涼菜時加點醋可增進食欲，對口腔味蕾及胃液分泌起刺激作用，幫助消化吸收。另外，醋有很好抑菌作用；第二樣寶是橄欖油。第三樣寶是薑。薑性溫和，可以中和涼菜中的寒性，驅除人體內的寒氣，殺菌解毒。最後一樣寶是蒜，大蒜中的大蒜素具有很強的抗氧化和抗炎癥功能。

89. 祝你平安,健康,快樂沒一天!

90. 我喜歡養生，喜歡喝茶，喜歡喝泡枸杞的茶。

91. 雖然現在的社會金錢至上，但也不要忽視身體健康。別學喬佈斯，人死瞭錢沒花瞭。世界保健日，多關愛自己的身體健康，回報將是一生的幸福。

92. 感冒已經好瞭，但咳嗽一直沒斷，一個多月瞭還不見好轉。這時是因為脾和肺的氣變得很虛弱，補一下脾和肺，咳嗽才能徹底好。有個簡單的食療方：山藥50g、杏仁10g，放在豆漿機裡打成糊糊，放點紅糖喝，味道不錯。

93. 隨地吐痰壞毛病，害人害己傳疾病，管住自己手和嘴，你準行！

94. 養生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。

95. 健康生活很重要，我們平時應該多鍛煉身體，註意飲食，不要暴飲暴食，心態要好。

96. 有什麼別有病，沒什麼別沒錢，缺什麼也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。

97. 我每天都健康的生活，早睡早起，按時吃飯，每天跑步，隻有這樣我身體才能棒棒的。

98. 未得則羨，已得則厭；厭而求新，則為惡無不至矣。

99. 很多傢長不敢給拉肚子的孩子吃香蕉，其實不然。香蕉質地柔軟，易於消化，富含碳水化合物而又少含脂肪，非常適合腹瀉孩子補充營養，有利於疾病恢復。腹瀉時大量鉀離子從大便裡丟失，進食富含鉀的香蕉可以幫助孩子快速補充丟失的鉀。所以香蕉是腹瀉時飲食非常好的選擇喲。

100. 桔子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃。因為桔子果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適，對胃不利。建議不要空腹吃桔子。因為桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

101. 晨前皮包水（喝溫開水），睡前水包皮（熱水燙腳），健康又長壽，百歲不稀奇。

102. 睡覺像個“狗”，活到九十九。活一天，賺一天，活一天，樂一天。

103. 觀念比能力重要，策劃比實施重要，行動比承諾重要，選擇比努力重要，尊重生命比別人看法重要！

104. 現在才知道，有個好身體比什麼都重要，餘生好好愛自己。

105. 隻要能吃飯,錢就不會斷;

106. 手帕大多吸水性強，滿足外出活動的需要；洗手帕就順帶洗手，手能夠洗得更幹凈，避免病從手起；隨身帶幹凈的手帕是一種或紳士或淑女的表現；制造紙巾需要大量樹木，而樹木砍伐極不利於環境保護，使用手帕說明有健康的環保意識。

107. 幸福感並不完全來自物質生活的豐富，幸福感來自內心，幸福感來自珍惜眼前生活的心態，來自知足的心態。知足者常樂，不知足者痛苦很多，焦慮很多。痛苦多瞭，焦慮多瞭，身體就不健康。

108. 少吃鹽多吃醋；少吃肉多吃菜；少吃糖多水果；少坐車多步行；少生氣多微笑；少憂傷多睡覺；身體健康最重要！

109. 除瞭一些外敷小方法，用食療去眼袋也很不錯哦。就是取適量的枸杞與紅棗放在杯中，然後用燒開的沸水沖泡，待溫後服用。讓它們徹底泡開後再喝下去效果會更好，而且這種食療方法對身體健康也很有益處，從內在的調理來達到去黑眼圈與眼袋的目的。

110. 如果你身邊的朋友經常向你抱怨自己壓力太大，你可要註意瞭！最新發現~人像海綿一樣，有85%的人會自動吸收周圍人的情緒，被動或二手的壓力和焦慮情緒，很迅速在工作場所蔓延，需要你提高警惕，盡量讓自己免疫~~

111. 整天赴宴的人沒有一頓飯能吃得香。

112. 〖傢居六種東西常曬曬〗毛巾；2抹佈；3枕芯:夏季頭部容易出汗，枕芯極易成為藏匿病菌的地方；盆、桶:衛生間、廚房使用的各種盆、桶，用久瞭也會積累污垢；購物袋:長期使用會沾上各種食物殘渣和污物，給細菌創造瞭良好的生長環境；拖鞋。

113. 夏天到瞭梅雨季，食物變質很容易，不管生熟胡亂吃，拉死你！

114. 人說苦瓜苦，我說苦瓜甜。

115. 思惟可以骯臟、但糊口必需健康、由於有一個強健的體魄、才能支撐起一個齷齪的靈魂。

116. 豬肉末200克加10克烤肉料抓勻，醃制十五分鐘。四個土豆切成土豆夾，加烤肉料25克抓勻，加色拉油拌勻，醃制十五分鐘。把肉夾入土豆夾中。烤盤鋪錫紙，烤箱預熱，200度烤40分鐘即可。

117. 吃瞭十月茄，餓死郎中爺。

118. 一個有勃勃生機與廣泛興趣的人，可以戰勝一切不幸。一個明智地追求快樂的人，除瞭培養生活賴以支撐的主要興趣之外，總得設法培養其他許多閑情逸致。

119. 擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食.不厭食.不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。

120. 擁有健康的身體，應該從一點滴做起|如:不偏食不厭食不挑食！並且要做到每天體直鍛煉！還有多喝水，多吃水果。

121. 與其救療於有疾之後，不若攝養於無疾之先。《丹溪心法》

122. 經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充；這對於腸胃也起到瞭清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

123. 節嗜欲者，治身之本。

124. 人這一輩子，別追逐太久，別貪圖太多。最好的財富是身體，最貴的資產是健康，擁有瞭健康，就等於擁有瞭一切，即使身無分文，也幸福，就算貧寒落魄，也快樂！

125. 別管人生有多長，人生重要是健康。

126. 如果沒有健康，智慧就無法表露，文化就無法施展，力量就無法戰鬥，知識就無法利用。

127. 健康是，沒有這個，後面再多，都沒有任何的用處。

128. 年老體弱氣不足，多聽少言宜常護。

129. 沒有一個朋友比得上健康，沒有一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自流淚，不如運動健身為生命添彩。

130. 人活在世上，什麼事最難？希臘泰勒答：認識你自己。你不認識你自己，誰也代替不瞭你；

131. 人生有三件事不能等：對父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。

132. 夜飽損一日之壽。

133. 永遠希望我的傢人我愛的人以及愛我的人 平安健康 快樂。

134. 藥補食補，莫忘神補。藥療食療，莫忘神療。

135. 健康隻有一棒，我們是幸運的，緊握這一棒沖刺，我們將站立於成功之巔！

136. 我現在隻希望傢人平安健康，我能每天很快入睡。

1. VC是一種水溶性維生素，容易不斷從體內流失，每天需要食用1公斤橙子或2公斤菠菜，保證沒有任何的VC流失，才能保證每天的攝入量。因此，完全依賴食物是不能保證每天的人體VC需求，必須通過額外補充來實現！

2. 慈祥的老人駕著由平安、健康、財富、快樂、俊美、清純、前途著起頭馴鹿拉動的雪，橇給你送來隨上帝而來的禮物，不要客氣，他們都屬於你。

3. 山楂：健脾開胃、消食化滯、活血化痰，增強人體免疫力。紅棗：補中益氣，養血安神，增強抗病能力。胡蘿卜：健脾消食、補肝明目、降氣止咳，增強人體免疫力，抗癌抗衰老。石榴：抗菌和病毒，保護心臟，補血養氣。

4. 幾乎每個人都有過頭痛的經歷，許多人常靠吃片止痛藥、休息一下來緩解。中南大學湘雅醫院急診科教授羅學宏提醒，有些劇烈頭痛往往是嚴重疾病的先兆或初始癥狀，一旦延誤診治會危及生命，不能抱著忍忍就過去的心態對待。尤其

5. 失眠穴在腳後跟，足底中線和內外踝連線的相交處。失眠穴屬於經外奇穴，歷代醫傢在臨床使用過程中發現它對付失眠有奇效，所以稱之為失眠穴。這個穴由於在腳後跟，皮非常厚，所以一定要使勁按摩，如果手勁不夠的話，可以用一根圓頭的筷子點按比較省力。

6. 健康與非健康不是絕對的對立面，而是相對的有過度性階段的狀態。

7. 幹洗腿，緊抱一側大腿，稍用力從大腿向下按摩，到足踝，再從踝部按摩至大腿根；揉腿肚，手掌夾住腿肚，旋轉揉動；甩小腿，80～100次；揉雙膝，兩足並攏，屈膝微下蹲揉雙膝；搓腳心，左右各100次；高抬腳，每天將雙腳蹺起2～3次，平或高於心臟。

8. 以無厚入有間，恢恢乎其於遊刃必有餘地矣。

9. 一日兩蘋果，毛病繞道過