1. 洗：早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳;漱：早晚淡鹽水漱口;動：早晨散步做操;搓：兩手對掌相搓30次;開：經常打開門窗，通風換氣;飲：晨起一杯白開水;穿：穿衣服根據天氣情況註意增減。箴言謹記，健康常伴!（秋季防感冒七字箴言）

2. 匹馬南來渡浙河，汴城宮闕遠嵯峨。——於謙《嶽忠武王祠》

3. 秋季健康四六分：六分飽，四分餓;六分粗糧，四分精食;六分熟食，四分生食;六分素食，四分葷食;六分養心，四分養生;六分關懷，四分祝福。

4. 秋季養生，為你特供四菜一湯：紅燒愛情、清蒸友誼、爆炒事業、水煮健康，還有一碗快樂無敵幸福浪漫吉祥平安開胃湯。另附長期飯票一張，全國通用!

5. 卻看妻子愁何在，漫卷詩書喜欲狂。——杜甫《聞官軍收河南河北》

6. 十載許句留，與西湖有緣，乃嘗此水。

7. 初秋季節，氣溫相對較高，生津養陰的食品最適合秋天食用，煎炸食品盡量少吃或者不吃，進補也以清補為主，不可暴飲暴食。

8. 秋來護膚註意：氣候漸冷空氣幹燥，補充水分是個急需;調節飲食多喝開水，煎炸油膩盡量遠離;體育鍛煉莫要忘記，增強肌膚禦寒能力。願你秋季美麗如意!

9. 秋季到，氣候幹，提醒你，多喝水，吃果蔬，少辛辣，多喝湯，保健康，常運動，深呼吸，多休息，睡眠足，講衛生，勤洗手，防腹瀉。

10. 蕃州部落能結束，朝暮馳獵黃河曲。——李益《塞下曲·其一》

11. 山好好，水好好，開門一笑無煩惱；來匆匆，去匆匆，飲茶幾杯各西東。

12. 秋雖到，暑氣尚未消，秋老虎又發飆，防曬防暑不能忘，早晚加衣防感冒，早睡早起勤鍛煉，調養有節戒煩躁，身心放松精神好。祝秋天健康快樂!

13. 秋防感冒有訣竅：冷水洗臉熱水洗腳，鹽水漱口早晚殺菌，晨起室外鍛煉身體，窗戶打開通風換氣;增減衣服不要著急，以免傷風受涼氣。願秋季健康!

14. 竹下忘言對紫茶，全勝羽客醉流霞。

15. 秋來護膚註意：氣候漸冷空氣幹燥，補充水分是急需;調節飲食多喝開水，煎炸油膩要遠離;增強肌膚禦寒能力，體育鍛煉莫忘記。願你秋季美麗如意!

16. 長堤春水綠悠悠，畎入漳河一道流。——王之渙《宴詞》

17. 立秋到，氣候燥，要養身，應趁早。蓮霧汁，清肺火，鮮百合，去心熱，山楂幹，利肝腸，蘆薈汁，益膽囊，多喝水，皮膚好，多散步，去煩惱!

18. 減肥妙招瘦肚腩：呼啦圈，不宜過快，勻速為宜，呼啦圈質量不宜過重，以免傷身體;仰臥起坐，燃燒脂肪，雙臂盡量展開。持之以恒，讓你美麗窈窕!

19. 金秋季節半天涼，早晚添衣午減裳;秋幹氣燥傷肺臟，銀耳蘿卜來調養;戶外鍛煉不宜早，短信問候未敢忘。願你秋來更健康!

20. 炎炎夏日將匿藏，徐徐秋風輕送爽。立秋時節好時光，短信祝福來送上：祝你工作不繁忙，願你高興心情朗，望你健康體舒暢，盼你一切喜洋洋!

21. 茶煙邀客竚，帆影喚舟移。

22. 傢住孟津河，門對孟津口。——王維《雜詩三首》

23. 秋季養生很重要，健康八字來相告：日行八千步，吃飯八成飽，夜眠八小時，一天八杯水，養心八珍湯，健體八段錦，喜怒八分好，短信報道，願你安好

24. 秋季健康飲食，送你貼心：多吃糙米，強肝健體好處多;多吃水果，營養豐富味道美;多吃香菇，延年益壽大益處。願你這個金秋健康相擁，幸福滿溢!

25. 茶鼎蒼蠅鳴，香幾黃金紐。

26. 秋季早晚天涼，很容易感冒。此時，送你一款“秋之露”，鴨梨(2個)+杏仁(10g)，泡水喝。願美味健康伴你左右!

27. 秋季護膚：氣候漸冷空氣燥，補充水分是個急需;調節飲食多喝開水，煎炸油膩盡量遠離;體育鍛煉莫要忘記，增強肌膚禦寒能力。願你秋季美麗如意!

28. 時至處暑天漸涼，朋友冷暖系心上;開窗通風散餘熱，溫差變化感冒防;蘿卜冬瓜祛秋燥，一日三餐不離湯;規律起居精神足，舒活筋骨要經常。

29. 秋防感冒有訣竅：冷水洗臉熱水洗腳，鹽水漱口早晚殺菌，晨起室外鍛煉身體，窗戶打開通風換氣;增減衣服不著急，以免傷風受涼氣。願你健康美麗!

30. 日翻龍窟動，風掃雁沙平。——謝榛《渡黃河》

31. 秋季養生宜“少辛多酸”，常吃番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等酸味水果。

32. 秋季養生重保肺，養陰防燥功加倍;樂觀情緒多栽培，舒暢胸懷少傷悲;飲食有度酸為好，辛辣食物少為妙;運動時刻不能少，堅持鍛煉健康保!

33. 新嫁娘詞

34. 秋來情緒易低落，精神狀態得調節;牛奶蓮子安神好，早睡早起有規律;苦瓜蘿卜清肝火，小米大棗養心神;辛辣高油要少吃，心態放寬自快活。祝開心如意!

35. 黃葉飄零，寒風擺殘柳，轉眼又深秋。天氣更涼，早晚添衣裳，鍛煉切莫忘。溫補把病防，花生配紅棗，燉湯有營養。豆類煲豬蹄，滋補增熱量。祝快樂健康!

36. 冬天幹燥，口唇幹裂者多吃些胡蘿卜能加快愈合;保證充足睡眠能減輕對秋燥的不適;預防則要多吃梨、獼猴桃、綠葉蔬菜等潤肺食物。

37. 蒙茗玉花盡，越甌荷葉空。

38. 松濤烹雪醒詩夢，竹院浮煙蕩俗塵。

39. 秋燥來襲，你可以“朝鹽水，晚蜜湯”。即白天喝鹽水，晚上喝蜜水。這既補水，又是養生、抗衰的良方，還能防便秘哦!

40. 應註意潤肺去燥，宜食銀耳、蜂蜜、豆漿、藕、核桃、葡萄、梨等，忌吃含辣椒、大蔥、生薑等辛辣燥熱食品。

41. 他鄉故鄉老若此，新歲舊歲窮依然，烹茶但有二升水，沽酒初無三百錢。

42. 冬季養生堅持：堅持秋練。秋練是指積極鍛煉身體，提高健康水平，增強抗病能力。堅持秋防。秋防是指預防秋季易於感染的一些常見病、多發病。

43. 秋天到，氣候燥，記得天天吃紅棗;百合做菜潤潤肺，枸杞一杯精神好;蘋果葡萄都是寶，秋季養生少不瞭!祝君好!

44. 秋來到，問聲好;體康泰，勿過勞;飲食均，粗細調;有愛好，意趣高;心態好，開懷笑;走跑跳，健體好;水多喝，少飲料;你我情，多嘮叨，祝你樂逍遙!

45. 健康是一幅美麗的圖畫，美食就是顏料可以裝點它。秋季，多用銀耳燉湯，多吃梨子滋養，多喝豆漿敗火，滋陰潤肺好處多，願您秋季健康，天天快樂!

46. 何日請纓提銳旅，一鞭直渡清河洛。——嶽飛《滿江紅·登黃鶴樓有感》

47. 春花秋實冬收藏，寒來暑往心倍爽。天涼莫忘添衣裳，散步旅遊開心房。多食粥類增營養，早睡早起精神爽。秋雨綿綿濕氣重，多多運動保健康。幸福伴吉祥!

48. 茶餅嚼時香透齒，水沈燒處碧凝煙。

49. 陣陣寒風襲人，縷縷問候傳情。深秋時分，註意禦寒養生。保護頸背重要，冷時要披外套。飲食均衡，墨魚養陰生津，山藥抗秋燥，適當脂肪可保暖。祝健康!

50. 秋天養生有門道，早睡早起順時節，肺氣舒展身體棒，秋風秋雨莫秋愁，寒涼飲食要減少，蓮藕雪梨秋燥光。願你安康!

51. 一陣秋風一陣涼，百草枯黃氣溫降，平時工作多忙碌，天涼莫忘添衣裳，身體健康放心上，短信問候忙送上，字雖短情誼長，隻願朋友幸福又安康!

52. 少吃辛辣刺激油膩類食物，秋季調理一定要註意清泄胃中之火，以使體內的濕熱之邪從小便排出，待胃火退後再進補。

53. 白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，一舉三得。

54. 朋友最近可好，周末祝福送到：適當鍛煉、充足睡眠，可防“秋乏”;註意補水，多食果蔬，可防“秋躁”;多吃低熱低脂食品，增加活動，可防“秋膘”。

55. 陽羨春茶瑤草碧，蘭陵美酒鬱金香。

56. 秋防感冒有訣竅：冷水洗臉熱水洗腳，鹽水漱口早晚殺菌，晨起室外鍛煉身體，窗戶打開通風換氣;增減衣服不要著急，以免傷風受涼氣。願你秋季健康美麗!

57. 藕是個寶，因為藕性甘、味平，可以清熱去火、潤肺止咳。藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的.補益氣血，增強人體免疫力作用。

58. 秋季會經常覺得口渴，光喝白開水，不能抵禦秋燥。人體水分，很快會被蒸發或排泄出體外，所以，應該“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。

59. 換季秋老虎，當心別中暑。戶外別暴曬，小心日頭毒。高溫少作業，降溫又防暑。衣服要寬松，吸汗更舒服。多喝鹽開水，補水要記住。祝你健康無憂!

60. 秋季健康飲食，短信送貼心：多吃糙米，強肝健體好處多;多吃水果，營養豐富味道美;多吃香菇，延年益壽大益處。願你金秋健康相擁，幸福滿溢!

61. 立秋之後應盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。夏秋之交，調理脾胃應側重於清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。

62. 九曲黃河萬裡沙，浪淘風簸自天涯。——劉禹錫《浪淘沙·九曲黃河萬裡沙》

63. 冬季保三暖，頭暖、背暖和腳暖;冬季防燙傷，盥洗燙傷、被窩燙傷和取暖器燙傷;冬季養生三原則，秋冬養陰、養腎防寒和元憂平陽。祝你冬季健康!

64. 片片落葉舞晚秋，牽掛湧上心頭。適時進補，健康無憂。山藥配枸杞熬粥，延年益壽。藕能潤燥補肺，小米補氣血。黑木耳配銀耳，滋陰補腎。多保重，朋友!

65. 送君九月交河北，雪裡題詩淚滿衣。——岑參《送崔子還京》

66. 夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜裡少夢。睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜裡磨牙，肚裡蟲爬。

67. 品令·茶詞

68. 蔬菜養生歌：菜花預防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進消化，番茄遠離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤燥，山藥益氣健脾。願你秋日健康!

69. 兀兀醉翁情，欲借鬥杓共酌杯。

70. 一片楓葉而知秋，是深秋;一輪明月而知秋，是中秋;一條短信而知秋，是立秋：一層秋雨一層涼，添衣保暖不能忘，祝你金秋幸福快樂伴身旁!

71. 歲月匆匆走，關愛為你留守。天涼胃腸脆弱，夜晚腹背莫受涼。手腳要保暖，熱水泡腳敷關節，血液循環更暢。深秋進補莫等閑，多休息勤鍛煉，身體更健康!

72. 入秋貼秋膘，調養得有方;果蔬和蛋類，滋補有營養;牛奶和燕麥，安神心情暢;梨湯銀耳湯，防燥潤肺臟;南瓜和蜂蜜，排毒益氣強;遠離辛辣，祝你健康!