--（在巴塔歌尼亞荒原孤獨的夜晚）

我覺得這樣的地方，它的神奇之處在於一切都慢下來，

生活變得更為原始，

那些讓你堅持活下去的事物突然變得更加突出。（隨著他從懷裡掏出妻子和孩子的照片）

--（在西伯利亞）

我下面這些被稱為“針葉森林”，在西伯利亞語中意識就是寒冷的叢林，它非常的廣闊，那下面就是巨大的迷宮，就連當地人都走不出去。誰要在這些叢林中迷失片刻，就永遠不會被人看見瞭。

這地方凝固的讓人汗毛直豎，好像整座森林都在時間裡定格瞭。在你的視線所及之處，隻能夠看見積雪和樹木。這個森林給人一種幽閉壓抑的感覺。你知道，有時候，當你來到一個新的環境，會有一種陌生感，這時候，你隻要放慢節奏，讓你的感官慢慢適應，跟周圍的環境合上拍。

針葉樹林的覆蓋面積518平方公裡。這片無人之地很容易讓你迷失，讓你的頭腦產生混亂。每一個方向除瞭望不到邊的森林，沒有別的東西，萬一在這裡迷路，你就沒法活著出去。這裡到處都是一片死寂，站在地面上，你很難看到自己該往哪個方向前進...

--活著出去的關鍵在於你內心的求生火焰。

--把自己的目標分化成切實可行的階段性目標。

--黑黑的烏雲遮住瞭整個半邊天。

--舉目望上去，這裡太遼闊瞭，讓人心生畏懼。

--把雲杉樹脂搜集起來，融化，在加點灰燼，就可以變成上等的堵塞物。

--（在巴塔歌尼亞荒原孤獨的夜晚）

我覺得這樣的地方，它的神奇之處在於一切都慢下來，

生活變得更為原始，

那些讓你堅持活下去的事物突然變得更加突出。（隨著他從懷裡掏出妻子和孩子的照片）

關鍵詞：熱量

在野外，我們所要面對的第一個問題就是溫度的變化。在深山中，氣候變化無常，尤其是日夜溫差的加大進一步考驗著我們的身體承受極限，所以做好保暖工作很必要，也很重要。在山裡，要盡量保持衣物幹燥，人若處在冰冷潮濕的環境中，身體將會消耗平時兩倍的熱量；如果在水中，損失的熱量將比在空氣中多25倍，這很有可能讓人出現失溫，並產生一系列的身體問題。 關鍵詞：山間行走技巧

在山裡最常遇見的地貌有兩種，一是碎石坡，第二是灌木叢。在下石塊比較小的碎石斜坡時，自由奔跑可能是下山最快的方法之一，你要做的是保持很低的重心，放松精神讓身體柔軟，讓所有這些石頭的移動來為你所用。如果覺得自己的技術性沒這麼好的話，那就盡量找石塊上已長滿苔蘚的地方落腳，與隊友之間的距離不要拉大，以免發生意外。

關鍵詞：戶外技巧

1.從高處跳入水中，如果底下水不是很深，那以背部入水的方法能讓人不會潛太深，而且背包在某種程度上也能保護你的背部免受損傷。

2.松脂和木炭混合後做成的膠水，用它塗在傷口可以起到密封止血的作用。另外，松脂也可以用來給火堆助燃，把它跟引火物混在一起，火就會燒得非常的旺。

3.求生至關重要的一點就是改造你找到的東西，讓它們能為你所用。

關鍵詞：尋常出路

如果在偏遠地區出現迷路，那通常情況下跟隨一條小溪或是河流是個好辦法，因為它們能提供往低處去的捷徑。海拔越低，氣溫就越高，在山裡，暖和的氣溫更利於你的生存。不過，河流往往會沿著阻力最小的路徑流淌，人要跟著它們走是一個真正的挑戰，我們要學會隨機應變，用一切可能的物件來制作求生工具，其中繩子的用處很大。因此，如果去山裡，可以適當帶上一些堅實的細繩，放在背包中以備不時之需。另外，可能的話，學習一些登山打繩結的常用方法，比如說8字結、佈林結、蝴蝶結、雙套結等。1.大傢好，我是貝爾格裡爾斯。。。

2.在野外，不是逼不得已的情況下，都不要吃蘑菇，尤其是色彩鮮艷的蘑菇。

3.許多身處荒野的人，往往是自己先喪失鬥志。

4.無論何時，生一堆火總是至關重要的。

5.沿著河流走，有水的地方就有人跡。

6.在冰天雪地中過河之後，千萬不要停下，要保持身體活動。

7.從像這樣很斜而且很滑的坡上滑下時，謹記在下滑過程中，腳不要觸碰地面。那會讓你骨折。雞肉味 嘎嘣脆！嘎嘣脆,雞肉味,蛋白質是牛肉的五倍!貝爾·格裡爾斯，全名愛德華·邁克爾·格裡爾斯（edward michael grylls） 1974年出生在英國，是個登山傢、暢銷書作傢、國際演講傢、空手道黑帶、前英軍特種兵。並因其在主持節目《荒野求生》中所食用的東西太過驚人，而被冠以“站在食物鏈頂端的男人”的稱號。

中文名：貝爾 格裡爾斯

外文名：bear grylls

別名：貝爺

國籍：英國

民族：日耳曼分支盎格魯撒克遜人

出生地：英國懷特島本佈裡奇城

出生日期：1974年6月7日

職業：主持人、探險、求生專傢、軍人

畢業院校：伊頓公學 倫敦大學伯克貝克學院

代表作品：《荒野求生》

主要成就：勵志演講傢，成為瞭一名出色的作傢、主持人

1.大傢好，我是貝爾格裡爾斯。。。

2.在野外，不是逼不得已的情況下，都不要吃蘑菇，尤其是色彩鮮艷的蘑菇。

3.許多身處荒野的人，往往是自己先喪失鬥志。

4.無論何時，生一堆火總是至關重要的。

5.沿著河流走，有水的地方就有人跡。

6.在冰天雪地中過河之後，千萬不要停下，要保持身體活動。

7.從像這樣很斜而且很滑的坡上滑下時，謹記在下滑過程中，腳不要觸碰地面。那會讓你骨折。--（在巴塔歌尼亞荒原孤獨的夜晚）

我覺得這樣的地方，它的神奇之處在於一切都慢下來，

生活變得更為原始，

那些讓你堅持活下去的事物突然變得更加突出。（隨著他從懷裡掏出妻子和孩子的照片）

--（在西伯利亞）

我下面這些被稱為“針葉森林”，在西伯利亞語中意識就是寒冷的叢林，它非常的廣闊，那下面就是巨大的迷宮，就連當地人都走不出去。誰要在這些叢林中迷失片刻，就永遠不會被人看見瞭。

這地方凝固的讓人汗毛直豎，好像整座森林都在時間裡定格瞭。在你的視線所及之處，隻能夠看見積雪和樹木。這個森林給人一種幽閉壓抑的感覺。你知道，有時候，當你來到一個新的環境，會有一種陌生感，這時候，你隻要放慢節奏，讓你的感官慢慢適應，跟周圍的環境合上拍。

針葉樹林的覆蓋面積518平方公裡。這片無人之地很容易讓你迷失，讓你的頭腦產生混亂。每一個方向除瞭望不到邊的森林，沒有別的東西，萬一在這裡迷路，你就沒法活著出去。這裡到處都是一片死寂，站在地面上，你很難看到自己該往哪個方向前進...

--活著出去的關鍵在於你內心的求生火焰。

--把自己的目標分化成切實可行的階段性目標。

--黑黑的烏雲遮住瞭整個半邊天。

--舉目望上去，這裡太遼闊瞭，讓人心生畏懼。

--把雲杉樹脂搜集起來，融化，在加點灰燼，就可以變成上等的堵塞物。

--（在巴塔歌尼亞荒原孤獨的夜晚）

我覺得這樣的地方，它的神奇之處在於一切都慢下來，

生活變得更為原始，

那些讓你堅持活下去的事物突然變得更加突出。（隨著他從懷裡掏出妻子和孩子的照片）

關鍵詞：熱量

在野外，我們所要面對的第一個問題就是溫度的變化。在深山中，氣候變化無常，尤其是日夜溫差的加大進一步考驗著我們的身體承受極限，所以做好保暖工作很必要，也很重要。在山裡，要盡量保持衣物幹燥，人若處在冰冷潮濕的環境中，身體將會消耗平時兩倍的熱量；如果在水中，損失的熱量將比在空氣中多25倍，這很有可能讓人出現失溫，並產生一系列的身體問題。關鍵詞：山間行走技巧

在山裡最常遇見的地貌有兩種，一是碎石坡，第二是灌木叢。在下石塊比較小的碎石斜坡時，自由奔跑可能是下山最快的方法之一，你要做的是保持很低的重心，放松精神讓身體柔軟，讓所有這些石頭的移動來為你所用。如果覺得自己的技術性沒這麼好的話，那就盡量找石塊上已長滿苔蘚的地方落腳，與隊友之間的距離不要拉大，以免發生意外。

關鍵詞：戶外技巧

1.從高處跳入水中，如果底下水不是很深，那以背部入水的方法能讓人不會潛太深，而且背包在某種程度上也能保護你的背部免受損傷。

2.松脂和木炭混合後做成的膠水，用它塗在傷口可以起到密封止血的作用。另外，松脂也可以用來給火堆助燃，把它跟引火物混在一起，火就會燒得非常的旺。

3.求生至關重要的一點就是改造你找到的東西，讓它們能為你所用。

關鍵詞：尋常出路

如果在偏遠地區出現迷路，那通常情況下跟隨一條小溪或是河流是個好辦法，因為它們能提供往低處去的捷徑。海拔越低，氣溫就越高，在山裡，暖和的氣溫更利於你的生存。不過，河流往往會沿著阻力最小的路徑流淌，人要跟著它們走是一個真正的挑戰，我們要學會隨機應變，用一切可能的物件來制作求生工具，其中繩子的用處很大。因此，如果去山裡，可以適當帶上一些堅實的細繩，放在背包中以備不時之需。另外，可能的話，學習一些登山打繩結的常用方法，比如說8字結、佈林結、蝴蝶結、雙套結等。