1. 身體是你自己的，健康是你自己的，不舒服是你自己的，所以不要吃你想吃的。

2. 孩子身體瘦，肉不長，容易感冒，主要是脾胃不好。脾胃不好，氣血運輸不足，身體越來越瘦。此時，試著用艾灸艾灸胃倉穴。這是老中醫彭靜山先生治療兒童瘦的處方。方法是從胃倉穴10點燃艾條cm左右艾灸5~10分鐘。

3. 醋可以幫助緩解油脂，改善便秘。不僅可以清除油脂，還可以清除粘在內臟或血管上的碳水化合物。晚飯後喝一杯是最好的選擇。起床喝一杯溫素C：這樣做可以喚醒一整天的新陳代謝操作，在水中加入蜂蜜、檸檬或葡萄柚更有利於胃腸蠕動，但也有美白、美容的效果。

4. 如果你不知道如何讓別人做事，那就意味著你不知道如何生存。你認為不可失去的人並不是不可失去的。生活是一種精神。我們應該及時給心靈放個假，擁有一個健康的身體，養成良好的心態，過上平靜舒適的生活。當心靈平靜、平衡和豐富時，我們的生活將是幸福、美麗和無悔的。

5. 生活中有太多的過去是無法復制的，比如青春，比如情感，比如幸福，119，比如健康，以及許多過去的美麗和過去的悲劇。事實上，這也很好，既有，那麼你就害怕此刻的損失。

6. 酸奶應儲存在4℃

7. 子*內膜癌是女性生殖道常見腫瘤之一，常發生在絕*期和絕*後。其早期表現為絕*前後*經不規律、*經後出血不規律、**排液、腹痛、貧血等。

8. 因為這種空氣充滿瞭其他人呼出的廢氣，在運動時吸入這些有害氣體不僅不能達到強身健體的目的，而且會損害你的健康，第一個痛苦是你的呼吸系統。

9. 卷心菜鈣高達90毫克/100克，是卷心菜的兩倍。卷心菜還含有大量的礦物質元素和維生素，有助於鈣的吸收K。此外，卷心菜富含維生素BB泛酸等，有緩解精神緊張的作用，多吃有助於保持冷靜的心態。

10. 薑可以提神醒腦，冬天可以多吃薑，專傢認為吃薑可以緩解類風濕性關節炎引起的疼痛，提高關節的活動能力。願健康。

11. 多吃堿性食物，如醋和檸檬。下午6點以後禁食淀粉類食物。避免吃太多酸性食物，如肉類、乳制品、牛肉和火腿。養成早睡的習慣。保持快樂，避免緊張。避免過度工作和鍛煉。

12. 打羽毛球可以讓人眼睛明亮，手快。除瞭改善眼睛的睫狀肌功能外，還可以增強心血管系統和呼吸系統的功能，減肥效果也非常顯著。

13. 食欲不急，急則傷脾，法當熟嚼令細。《養病庸言》還說:不管是粥還是小吃，都要嚼得很細，咽下去。《昨非庵日匯》說:吃飯一定要慢慢咀嚼，用津液送去，然後精味散在脾裡，中國充滿肌肉。粗而快隻是填滿胃和耳朵的渣滓。所以，要想養脾胃，就要從細嚼慢咽開始。

14. 從廣義上講，優雅的生活是一門讓休息活潑的藝術。西班牙鬥牛等畸形運動是野蠻的表現。然而，特殊運動是文明的象征。清新健康的笑容就像夏天的大雨。它清除瞭人們心中的污泥、灰塵和所有污垢，表現出善良和光明。

15. ◆牛奶粥能補虛健脾胃，潤五臟◆牛奶大棗湯可補氣血、健脾胃◆鮮奶玉液補脾腎，潤燥益肺◆缺鐵性貧血用蛋奶，◆奶茶去油膩，助消化，益思提神，利尿解毒，消除疲勞

16. 狼吞虎咽的漢紙註意瞭！日本岡山大學對1396名大學生進行瞭為期3年的跟蹤調查，發現38名大學生體重超標。進一步對比分析結果顯示，吃飯吃得太快的學生，其發胖危險竟然是其他學生的4倍。

17. ①及時調整作息:睡前泡腳有助於睡眠；②前三天不宜安排高強度工作:假期一結束就投入緊張計劃，會增加焦慮感，給自己適當的緩沖期；③調整飲食：嘗試三天素，七分飽，吃蔬菜、水果、粥等；④運動調整精神狀態。工作第二天，你的狀態如何？

18. ①大步走：能增強耐力，攜氧能力，還能燃燒脂肪，心跳，顯著降低心血管阻力；②跑步:鍛煉踝關節、臀部和膝蓋、腿窩、臀屈肌和足部肌肉；③遊泳：能增強心臟力量，顯著降低糖尿病、中風和心臟病的風險；④力量瑜伽:能改善人體循環系統，鍛煉全身肌肉。

19. 土豆。味甘平，入胃大腸經，益氣健脾。土豆含有大量淀粉、蛋白質、維生素和微量元素鉀、龍葵堿等。鉀的作用是維持細胞功能，維持體內酸堿平衡，改善心臟功能，消除精神緊張，間接達到預防中風和阿爾茨海默病的目的。

20. 補陽小方法：一是用艾灸艾灸督脈。督脈是人體背部的中線。從頸椎到尾骨的距離貫穿人體的陽氣。此外，艾灸的溫暖作用可以很好地補充陽氣。第二，用熱水燙腳。腳上有很多穴位，尤其是腳心的湧泉穴。熱水對這個穴位的刺激可以很好地調節人體的陽氣。燙腳可以迅速消除疲勞，身體很容易溫暖

21. 喝茶不僅是一種放松的消遣，還發現茶中的兒茶素可以抑制腫瘤的形成和生長，降低患癌癥的風險。建議每天至少喝一杯茶。綠茶是夏季解渴的首選。

22. 秋冬天氣幹燥，皮膚容易幹燥，甚至皸裂發癢。用松子仁做湯，可以養血潤膚，保護肝臟。取松子仁、生地、枸杞、玉竹50克，紅棗10克，豬腱肉500克，放入薑瓦鍋中，加水10碗。武火煮沸後，換成文火煮約2小時。

23. 將牛奶玉米粉、面粉、蛋糖酵母發酵至流動性面糊發酵一小時，放入電餅小火中煮熟。

24. 夏秋兩季多吃。對脾胃虛弱引起的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等癥狀有一定的治療作用。糖尿病患者由於脾胃虛弱，經常感到口幹，通常最好多吃扁豆。女性可以炒扁豆，每次6-12克，用糯米酒或溫水服用，可以緩解白帶的癥狀。

25. 為瞭讓孩子早餐時有足夠的胃口，首先前一天晚上不要吃太多或者太豐盛，另外，要盡早睡覺，睡前可以喝些牛奶，保證充足睡眠，早上的精力更充沛，食欲也會增加。

26. 呃逆，又稱打嗝，氣逆上沖，不能獨立，偶爾發作，也很尷尬。保存竹子可以很好地疏通太陽和陽明的經絡氣體，是停止打嗝的經驗點。方法：拇指同時從輕到重按兩側保存竹子，往往疼痛難以忍受，但堅持按一段時間，大多數時候打嗝停止。

27. 雖然魚很有營養，但並不是每種魚都適合兒童食用。食物鏈底部有鯰魚、草魚等草魚，體內污染物相對較低，營養豐富，可多吃；食物鏈頂部有帶魚、金槍魚等肉魚，污染物含量高，兒童應盡量少吃，降低毒素攝入風險。

28. A：提供富含鈣的乳制品。如巧克力牛奶、草莓牛奶、奶酪和軟奶酪；富含鈣的食物品種，如鈣橙汁、豆奶、豆制品、椰菜和深綠色蔬菜；烹飪時加鈣，如牛奶湯或燕麥、奶酪醬等。

29. 天氣冷的時候忙於保持健康，吃對食物有好處；蓮藕養陰潤燥，七孔湯九孔炒；花生喚醒脾胃，用紅棗煮殼；山藥補腎是很好的方法。放點枸杞做湯。願幸福健康。

30. 對於養生來說，早上起床前的時間段尤為關鍵。用手指梳頭一分鐘；擦臉敲牙一分鐘；輕輕揉耳輪一分鐘；轉動眼睛一分鐘。

31. 天藍色等煙雨，雨無聲生百谷。願你左手健康，右手幸福，頭頂幸福，心中平安，踢走煩惱和悲傷，永遠幸運。

32. 事實上，感冒沒有治愈，無論是否服藥最多持續一周，服藥隻會加重病情。感冒後必須做的九件事：多睡覺；補充維度C；吃黑巧克力；打開加濕器；吃流體食物；多喝水；遠離乳制品；服用非處方藥；耐心等待。

33. 將菊花洗凈，放入砂鍋中，註入清水煎湯。將糯米洗凈，加入菊花湯，用火煮沸。煮沸約45分鐘後，加入適量白糖，攪拌均勻。功效：瀉肝火，清胃、利五脈、調四肢、養肝血。可預防和治療肝熱頭痛、肝炎、眼睛發紅、頭暈耳鳴。長期服用還具有放松、聰明、提神的作用。

34. 美麗。明亮的女人總能給人留下好的第一印象。關心。人的關心是世界上最感人的事情。冷靜。不要害怕危險。安靜。代碼個淑女。正統。判斷逆轉，不輕浮。自信。解決自己的能力。健康。積極、健康、樂觀、開朗的形象最容易打動人。

35. 女孩們，如果你想舒適地度過生理期，禁忌是非常重要的。中南大學湘雅醫院營養科教授李惠明提醒大傢，*經期間應少吃酸食物，如泡菜、石榴、楊梅、楊桃、櫻桃、芒果、檸檬等。因為這些食物大多是冷的，有收斂的作用，可以使血管收縮，血滯，不利於*經和血液的順利排出，容易引起痛經。

36. 保持簡單和基本的需求對健康有益。選擇喝開水而不是碳酸飲料，步行而不是開車，自己做飯，而不是去餐館吃飯。基本的生活需求不僅能滿足你的需求，還能讓你的身體不會因為貪婪的舒適而惰性。在這種生活節奏中，你會越來越勤奮，而不是每天看電視。

37. 秋高氣爽，很多傢長會帶孩子出去玩。如果孩子暈車，會給出行帶來不便。需要提醒的是，兒童服用暈寧(茶苯海明)可能會對神經系統發育產生負面影響，不要輕易給孩子吃。

38. 洗臉後，用橄欖油和鹽反復輕輕按摩面部，發揮磨砂、保濕作用，然後用熱毛巾，去除毛孔污垢，增加皮膚光澤和彈性，步驟：用滴管吸5滴橄欖油滴在手上，用刷均勻擦在臉上，按摩2~三分鐘，用清水洗凈。

39. 用棉球蘸一滴香油，放在鼻子裡15分鐘，連續取出2分鐘-3天，一天三次，嚴重者多用兩次。也可以用大蒜泡醋插入鼻子。新鮮海帶做成一碗海帶湯。不要把蔬菜放進去。早上空腹喝，服用十天。海帶能迅速恢復正常血壓。

40. 粘液蛋白可以減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。此外，山藥還可以幫助擴張血管，促進新陳代謝，改善血液循環，提高消化能力，使人體同時消耗

41. 入冬後，睡眠時間可以適當延長。作息應逐步調整為早臥晚起，早睡。如果時間允許，最好在陽光照射下起床，以避免寒邪，尋求溫暖，避免陽氣受到幹擾。在這個季節，寒邪是最大的養生殺手。對於陽虛的老年人來說，起床或早上鍛煉太早，很容易受到寒邪的侵襲

42. 當時，我真的很年輕，很無知，很容易恐慌，也不能完全意識到我母親需要忍受多少痛苦來拖延她的病情。但我想，你一定和我一樣，在生活的每一個重要時刻，都有父母的愛來保護我們，這樣我們就可以永遠健康而優秀地成長。

43. ①多喝水喝湯，少吃冷飲:多喝開水、綠茶、綠豆湯可以消除煩惱和口渴。②多果蔬，少油膩：苦瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，具有清涼祛暑的作用。③熟食多，生冷少：夏季人們常喜歡生吃瓜果、海鮮等食物，但由於氣溫高，各種病菌和寄生蟲易繁殖。

44. 豆漿含有人體所需的8種氨基酸和維生素B。豆漿還具有保健和美容功能。強身健體。預防糖尿病。預防高血壓。預防冠心病。預防中風。預防癌癥。預防支氣管炎。預防衰老。預防老年滯留、艾滋病、便秘、肥胖等。

45. 釀造蛋：*經前早晚吃一碗，據說美容豐胸。木瓜牛奶；種子、堅果食品：含卵磷脂的大豆、花生等，杏仁、核桃、芝麻富含蛋白質，是良好的豐胸食品。A食物；維生素B群體食品：如海參、豬腳、蹄筋等。膠質食品；補藥膳。

46. 真誠的微笑讓我們得到友誼；寬容的心讓我們呈現氛圍；健康的身體讓我們享受生活的美；放棄虛假的名字讓我們快樂；慷慨使我們的精神魅力；讓我們用聖潔的心感受生活中所有的美。

47. 橘子：很容易影響牛奶的消化和吸收。果汁：容易引起消化不良和腹瀉。糖：牛奶加熱時不要加糖，容易產生有毒果糖基賴氨酸，牛奶煮後稍冷時可加入。巧克力：牛奶＋巧克辦對鈣的吸收影響很大，甚至頭發幹燥、腹瀉、生長緩慢。

48. 切菜怎麼辦？眼睛裡有灰塵怎麼辦？如何把舊鈔變成新鈔？生活中總有一些小問題，讓你一笑而過。

49. 粗糙的食物，不衛生的飲食，容易患食管癌；精致的食物，過量的飲食，特別是多吃動物蛋白和動物脂肪，容易產生結直腸癌的問題。①飲食結構很重要，少吃醃制食品。②保持中國人的傳統飲食結構，以糧食為主，以蔬菜水果為輔，不要吃太多肉。